مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، وبینار آموزشی "افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس" را روز یکشنبه ۲۱دی ماه برای دانشجویان ورودی جدید برگزار کرد.

به گزارش مفدا بهشتی- دکتر رحمتی روانشناس مرکز مشاوره و مدرس این وبینار، بیان کرد: «حقیقت این است آن چه بر احساس ما اثر می گذارد، برداشت ما از خود ارزشندمان است. عزت نفس پایین در تمام امور فرد تاثیرگذار است به طوری که روابط، تعاملات کاری و حتی تعامل با خویشتن را بسیار آسیب پذیر، شکننده و حتی آزارنده خواهد کرد.»

وی افزود: «ماهیت عزت نفس از مهربانی فرد نسبت به خودش شکل می گیرد، وقتی فردی نسبت به خود شفقت دارد خویش را درک کرده و می پذیرد و اگر اشتباهی کرده باشد خود را می بخشد. چنین فردی انتظارات معقولی از خود دارد، بنابراین اهداف قابل دستیابی تعیین می کند و اساسا خود را خوب می بیند. در مهارت شفقت به خود، سه جزء اساسی وجود دارد: درک، پذیرش و بخشش.»

این روانشناس با بیان اینکه قضاوت و نپذیرفتن خود رنج فراوانی را به دنبال دارد، گفت: «همان گونه که ترجیح می دهید زخم های جسم خود را التیام دهید به همان شیوه هم از هر چیزی که ممکن است رنج  طرد خویشتن را شدیدتر کند به هر نحوی اجتناب می کنید. علاوه برآن توانایی خود را در ابراز خود واقعی، در مرکز توجه قرار گرفتن، مورد انتقاد قرار گرفتن، کمک خواستن از دیگران یا در حل مسئله محدود می کنید.»

دکتر رحمتی هم چنین با بیان این که این وبینار مورد توجه دانشجویان ورودی جدید قرار گرفت، خاطرنشان ساخت: «در این وبینار آموزشی به عناوینی از جمله: تعریف عزت نفس و اعتماد به نفس، ماهیت عزت نفس، پذیرش خویشتن، خودارزیابی دقیق، تعریف شفقت، تکنیک و تمرین های افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس پرداخته شد.»

انتهای پیام

کد خبرنگار ۱۱۰۱۱۴