وبینار مدیریت استرس با استقبال پر شور دانشجویان برگزار شد.

به گزارش مفدا بهشتی، مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه، کارگاه آموزش مجازی مدیریت استرس را ویژه دانشجویان ورودی جدید برگزار کرد.

در همین راستا مردی روانشناس مرکز مشاوره و مدرس این کارگاه بیان کرد: استرس نوعی واكنش فيزيكي، ذهني و عاطفي است كه در نتیجه تغييرات و نيازهاي زندگي فرد، تجربه می‌شوند. این تغييرات می‌توانند بزرگ يا كوچك باشند و پاسخ افراد به تغييرات زندگي نیز متفاوت است. وی گفت: استرس مثبت می‌تواند يك انگيزش دهنده باشد در حالی‌که استرس منفي می‌تواند در زمانی كه اين تغييرات و نيازها، فرد را شكست می‌دهند، ايجاد شود. مردی در ادامه افزود: توجه دروازه ورود به ذهن آگاهی است و ما برای کمک به خود در جهت کاهش استرس، باید با استفاده از سبک‌های توجه و تمرین هایی چون مشاهده گری و نظاره‌گری، نام‌گذاری افکار و رهاسازی آن‌ها و فاصله‌گیری از افکار، به مدیریت آن‌ها بپردازیم.

گفتنی است این کارگاه مجازی در ادامه مجموعه کارگاه‌های مجازی مرکز مشاوره روز سه شنبه 27 خرداد ماه برگزار شد.

 

خبرنگار: علی چگینی

رابط خبری مرکز مشاوره و سلامت روان