به گزارش روابط عمومی معاونت دانشجویی و فرهنگی دانشگاه، به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان وبینار مدیریت خشم ویژه همکاران دانشگاه برگزار شد.

در همین راستا صابر انزابی روانشناس این مرکز و مدرس این وبینار اذعان داشت: خشم یک هیجان پایه است که باید در زندگی تجربه شود اما مدت، شدت و میزان آن قابل‌بررسی و کنترل است. لازمه کنترل آن نیز، شناخت علامت‌های بالینی شروع شونده خشم است. با شناخت این علامت‌های بالینی، می‌توان از اوج گرفتن خشم جلوگیری کرد.

وی افزود: در ابتدای این وبینار، شرکت‌کننده‌ها با هیجان‌های پایه آشنا شدند. تعریف خشم و پرخاشگری و نقاط مثبت و قابل‌تغییر این هیجان و نیز لزوم تجربه این هیجان را آموختند و همچنین عوامل مؤثر در بروز خشم نظیر: چرخه فکر، عوامل ذاتی، ارزش‌ها، عوامل محیطی، هیجانی و جسمانی و ... مورد بررسی قرار گرفت.

این مدرس گفت: برای کنترل خشم تمرین‌های بسیار مؤثری مانند تمرین‌های تن آرامی، تنفس شکمی و تمرین‌های عملی مدیریت خشم وجود دارد که به شرکت‌کنندگان آموزش داده شد.

 

خبرنگار: علی چگینی

رابط خبری مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان