به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه، وبینار آموزشی مدیریت استرس ویژه همکاران ستاد دانشگاه برگزار شد.

در همین راستا وفایی روانشناس مرکز مشاوره و مدرس این وبینار اظهار داشت: استرس یک واقعیت انکارناپذیر در زندگی است و گریز از آن امکان پذیر نیست. استرس می تواند بازتاب روانی و جسمی داشته باشد. از جنبه های روانی استرس می توان به بی میلی به معاشرت، کم اشتهایی، بی میلی به زندگی و افسردگی و از جمله جنبه های جسمی می توان به میگرن، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، بی خوابی، کمردرد مزمن و زخم معده اشاره کرد.

وی ادامه داد: البته امکان ندارد که استرس کاملاً از زندگی حذف شود. بدون استرس، زندگی ساکن و راکد می شود اما از سوی دیگر، افزایش استرس نیز نظام و سیستم تعادل بدن را به هم می ریزد و کارایی مطلوب را کاهش می دهد. از این رو تنها راه مقابله با استرس، مدیریت صحیح و علمی آن است.  

وی همچنین افزود: در این وبینار که با محوریت همکاران ستاد دانشگاه برگزار شد، شرکت کنندگان با تعریف استرس، عوامل استرس زا، استرس بهینه و مضر، تاثیرات استرس بر افراد به لحاظ شناختی و هیجانی و رفتاری و جسمانی، منحنی استرس و مواردی که در زندگی واقعی باعث استرس افراد می شود، آشنا شدند.

گفتنی است در ادامه این وبینار به  شرکت کنندگان خطاهای شناختی که منجر به استرس می شود و تکنیک بازسازی شناختی که به تصحیح خطاهای شناختی و به تبع آن باعث کاهش استرس می‏شود، آموزش داده شد و در خاتمه نیز توصیه هایی برای پیشگیری از استرس و دوری از عوامل استرس زا ارایه شد.

لازم به ذکر است این وبینار روز دوشنبه 17 شهریور ماه سال جاری برگزار شد.

 

انتهای پیام

کد خبرنگار 110114