۱⃣ آب زیاد بنوشید، حتی اگر تشنه نیستید. ۲⃣ کلاه یا چتر داشته باشید و از لباس روشن و گشاد استفاده کنید. ۳⃣ هر ساعت در سایه استراحت کنید و از آفتاب مستقیم دوری کنید. ۴⃣ اگر احساس سرگیجه، تهوع یا ضعف کردید، فوراً به سایه بروید و آب بنوشید. ۵⃣ از نوشابه و نوشیدنی‌های خیلی سرد پرهیز کنید؛ آب ساده بهترین انتخاب است. ۶⃣ کودکان، سالمندان و بیماران را بیشتر مراقبت کنید. انجمن_علمی_مهندسی_بهداشت