به گزارش روابط عمومی معاونت دانشجویی و فرهنگی دانشگاه، مردی روانشناس این مرکز و مدرس وبینار ذهن مشفق در این باره بیان کرد: اگر به هنگام ناراحتی و تنهایی، خود را سرزنش می کنیم، یا هنگامی که مرتکب اشتباه می شویم، خود را از چشم همه پنهان می کنیم، در این صورت ممکن است به نظر برسد که شفقت خود برای ما مفهومی غیر قابل دستیابی است. وی افزود: هنگامی که با مشکلی مواجه می شویم و احساس نا مطلوبی داریم، به جای سرزنش، انتقاد و تلاش برای تغییر خود یا دیگران، می توانیم با پذیرش خود یعنی شفقت خود آغاز کنیم که این تغییر ساده باعث تحولی شگرف در زندگی مان می شود. این روانشناس گفت: ذهن مشفق به معنی حساسیت داشتن به احساس ها و حالات درونی و درد و رنج خود و تلاش در جهت کاهش آن است که به ما کمک می‌کند تا بتوایم از آن به ‌عنوان ضربه‌گیر روان‌شناختی در برابر مشکلات و ناملایمتی های زندگی استفاده کنیم.

همچنین در این کارگاه آموزشی که با استقبال خوب کارکنان همراه بود به تعریف همدلی، اهمیت همدلی در روابط بین فردی و مؤلفه‌های آن، تعریف ذهن مشفق، اهمیت و چگونگی پرورش آن پرداخته شد.

گفتنی است این کارگاه آموزشی مجازی که روز دوشنبه 16تیر ماه تشکیل شد، نخستین کارگاه مجازی از مجموعه کارگاه‌های مجازی تابستانی ویژه کارکنان ستاد دانشگاه بود.

لازم به ذکر است کارکنان ستاد دانشگاه می‌توانند با مراجعه به سایت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه از برنامه کارگاه‌ها مطلع شده و در کارگاه‌های مورد نظر خود ثبت ‌نام کنند. 

 

خبرنگار: علی چگینی

رابط خبری مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان