به گزارش مفدا بهشتی- به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه کارگاه "مدیریت استرس ویژه نودانشجویان" روز سه شنبه ۷ آذر ماه، در دانشکده توانبخشی برگزار کرد. بانی بزرگ روانشناس مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه و مدرس کارگاه ضمن تعریف استرس، پیرامون علائم شناختی، رفتاری و فیزیولوژی استرس توضیحاتی ارائه نمود و بیان کرد: شناخت خطاهای شناختی مرتبط با استرس و نحوه مدیریت آن از مراحل بسیار مهم در مدیریت استرس می باشد.

وی افزود: در این برنامه آموزشی دانشجویان طی مشارکت های دو جانبه به ایفای نقش در اجرای برخی از تکنیک ها پرداختند.

مدرس کارگاه ادامه داد: استرس یک حس ناتوانی در کنار آمدن با خواسته ها و رویدادهای خاص است. با این حال، اگر فرد در جهت مدیریت آن اقدامات لازم را انجام ندهد، استرس می تواند به یک بیماری مزمن تبدیل شود.

بانی بزرگ در پایان تاکید کرد: هر فردی می تواند با استفاده از راهکارهای مختلف مانند حذف یا تغییر منبع استرس و تغییر نحوه نگرش شخص به یک رویداد استرس زا باعث کاهش اثرات استرس بر بدن شده و با یادگیری راه های جایگزین به مقابله بهینه بپردازد.