به گزارش مفدا بهشتی- به همت مدیریت مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی ایرانی دانشگاه کارگاه آموزشی "رمزگشایی عادت ها" ویژه اساتید راهنمای تحصیلی روز سه شنبه 15 آبان ماه، در دانشکده داروسازی برگزار گردید.

مجید مردی از روانشناسان مدیریت مشاوره و مدرس کارگاه در این باره بیان کرد: در ابتدای این کارگاه به تعریف عادت پرداخته شد و تاکید شد که عادت به رفتارهایی اشاره دارد که افراد بدون تفکر و به صورت عادتی انجام می دهند ازجمله می توان به سیگار کشیدن، کم تحرکی، اشتغالات ذهنی با اینترنت اشاره کرد که این رفتارها علی رغم داشتن پیامد و عواقب منفی همچنان انجام می شود.

وی افزود: در ادامه توضیحاتی پیرامون موضوعات مختلفی همچون عادات مشکل ساز و عادات موثر، چگونگی شکل گیری عادات در انسان، انواع عادت بر اساس دوگانگی رفتار، ویژگی های عادات هدفمند و عادتی، اصول حاکم در فرایند تغییر و تغییر پذیری و راهکارهای تغییر عادات ارائه گردید.

مدرس کارگاه در ادامه با اشاره به اینکه عادت مثبت اثر مطلوب و معنی داری در افزایش سلامت روانشناختی دارد، اذعان نمود:  معمولا عادت، نتیجه یادگیری های ما در طول زندگی بوده و از طریق تکنیک های رفتاری مانند بزرگداشت تغییر، روزشمار تغییر، تعیین اهداف کوچک و .... می توان آنها را تغییر داد.

لازم به ذکر است این کارگاه با بحث، تبادل نظر، پرسش و پاسخ حاضرین پایان پذیرفت.