به گزارش مفدا بهشتی ـ کارگاه آموزشی با عنوان «مدیریت هیجانات منفی» به‌ همت مدیریت مشاوره روز چهارشنبه ۲۶ آذر ماه با تدریس دکتر حسام سیف روانشناس مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان در دانشکده پزشکی برگزار شد.

در این کارگاه دکترحسام سیف با ارائه مباحث علمی و کاربردی، به بررسی مفهوم هیجانات منفی، عوامل ایجاد و تشدید آن‌ها، و تأثیرشان بر عملکرد تحصیلی و روابط اجتماعی پرداخت.

وی همچنین راهکارهای عملی برای مدیریت هیجاناتی همچون اضطراب، خشم و ناامیدی را معرفی کرد و بر اهمیت خودآگاهی و تمرین‌های ذهن‌آگاهی در کنترل هیجانات تأکید نمود.

بخش پایانی کارگاه به تمرین‌های عملی اختصاص داشت که دانشجویان را با تکنیک‌های کاربردی برای کاهش تنش و افزایش آرامش ذهنی آشنا کرد.

تمرین‌های تنفس عمیق، بازسازی افکار منفی و تقویت گفت‌وگوی درونی مثبت از جمله فعالیت‌های انجام‌شده در این بخش بود.