به گزارش مفدا بهشتی ـ به‌منظور ارتقای سلامت روان و تقویت مهارت‌های فردی، کارگاه آموزشی با موضوع «عزت نفس» به همت مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و با همکاری دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی با تدریس دکتر مریم رحمتی، روانشناس بالینی مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان روز دوشنبه، ۱ دی‌ماه برگزار شد.

این کارگاه با تأکید بر اهمیت عزت نفس به‌عنوان یکی از عوامل کلیدی موفقیت در زندگی شخصی و حرفه‌ای آغاز شد. دکتر مریم رحمتی در این کارگاه به تعریف علمی عزت نفس، عوامل مؤثر بر آن و نقش آن در پیشرفت تحصیلی و ارتباطات اجتماعی پرداخت. وی همچنین با اشاره به دوران دانشجویی به‌عنوان مرحله‌ای حساس در شکل‌گیری شخصیت، پیامدهای عزت نفس پایین بر عملکرد تحصیلی، روابط میان‌فردی و توانایی تصمیم‌گیری را تشریح کرد.

در ادامه، راهکارهای عملی برای تقویت عزت نفس از جمله مدیریت افکار منفی، پذیرش نقاط ضعف و قوت فردی، تمرکز بر دستاوردها و تقویت گفت‌وگوی درونی مثبت به دانشجویان آموزش داده شد. ایشان همچنین بر اهمیت خودآگاهی و تعیین اهداف کوچک و قابل‌دستیابی به‌عنوان ابزاری برای افزایش اعتماد به نفس تأکید کرد.

از دیگر محورهای مطرح‌شده در این کارگاه، نقش محیط اجتماعی و خانواده در شکل‌گیری عزت نفس بود. در این بخش، تأثیر انتقادهای مخرب، مقایسه‌های نادرست و فشارهای اجتماعی بر کاهش عزت نفس بررسی شد و راهکارهایی برای مدیریت این چالش‌ها ارائه گردید.

بخش پایانی کارگاه به تمرین‌های عملی اختصاص داشت که دانشجویان را با روش‌های کاربردی برای ایجاد تغییرات مثبت در نگرش و رفتار آشنا کرد. تمرین‌هایی همچون پذیرش خود، خودشفقتی و بازسازی افکار منفی مورد توجه ویژه قرار گرفت.