به گزارش مفدا بهشتی، به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه، کارگاه آموزشی مجازی همدلی (پرورش ذهن مشفق) برگزار شد.

در همین راستا مردی روانشناس این مرکز و مدرس این کارگاه در این باره بیان کرد: اگر به هنگام ناراحتی و تنهایی، خود را سرزنش می کنیم یا هنگامی که مرتکب اشتباه می شویم، خود را از چشم همه پنهان می کنیم، در این صورت ممکن است به نظر برسد که شفقت خود برای ما مفهومی غیر قابل دستیابی است. وی افزود: هنگامی که به مشکلی بر می خوریم یا احساس خوبی نداریم، به جای سرزنش، انتقاد و تلاش برای تغییر خود یا دیگران، می توانیم با پذیرش خود شروع کنیم. مردی ادامه داد: ذهن مشفق به معنی حساسیت داشتن به احساسات و حالات درونی و درد و رنج خود و تلاش در جهت کاهش آن است. پرورش ذهن مشفق به ما کمک می‌کند که بتوایم از آن به‌ عنوان ضربه‌گیر روان‌شناختی در برابر مشکلات زندگی استفاده کنیم.

وی همچنین اشاره کرد: در این کارگاه آموزشی که با استقبال خوب دانشجویان همراه بود به تعریف همدلی و اهمیت همدلی در روابط بین فردی و مؤلفه‌های آن پرداخته شد و در ادامه به تعریف ذهن مشفق، اهمیت و راهکارهای پرورش آن پرداخته شد.

گفتنی است این کارگاه آموزش مجازی روز سه شنبه 20 خرداد ماه برگزار شد.

 

خبرنگار: علی چگینی

رابط خبری مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان