به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، وبینار آموزشی «همتایار مشفق» ویژه‌ی همتایاران این مرکز روز سه‌شنبه ۱۴بهمن ماه برگزار شد.

به گزارش مفدا بهشتی_ مجید مردی روان‌شناس مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه و مدرس این وبینار آموزشی در این باره بیان کرد: «شرم و سرزنش کردن خود مشکلاتی هستند که اغلب در همه‌ی مشکلات و اختلال‌های روانی می‌توان آن را مشاهده کرد. پرورش ذهن مشفق برای کسانی طراحی شده است که مشکلات سلامت روان آن‌ها با سرزنش کردن و تحقیر کردن خویش ارتباط دارد.»

وی با بیان این که شفقت دریچه‌ای نو به سوی حمایت‌گری بین فردی‌ست، افزود: «در رویارویی با مشکلات زندگی همه‌ی ما مثل هم هستیم. وقتی با دیگران مرتبط باشیم، بر تنهایی و اضطراب خود غلبه می‌کنیم. توجه به درد و رنج دیگران و تلاش برای کمک به آن‌ها به ما قدرت درونی و اعتماد به‌نفس بیش‌تری می‌دهد. اگر شفقت را در وجودمان افزایش دهیم، آن را تبدیل به منشأ عظیمی از رفاه خواهیم کرد.»

وی افزود: «در این وبینار آموزشی که با حضور همتایاران برگزار شد، به تعریف و اهمیت موضوع شفقت به خود و پرورش ذهن مشفق پرداخته شد.»

هم‌چنین ویژگی‌های شفقت به خود از جمله: همدلی و هم‌دردی، قضاوت نکردن، تحمل آشفتگی، انگیزه‌ی بهزیستی، حساسیت به دروغ مطرح شد.

گفتنی‌ست در این وبینار همتایاران با راه‌های افزایش شفقت به خود و دیگران از قبیل: نامه‌ی دل‌سوزانه به خویشتن، تمرین صندلی خالی و موارد دیگر هم  آشنا شدند.

انتهای پیام

کد خبرنگار ۱۱۰۱۱۴