به گزارش مفدا بهشتی، در آغاز این برنامه، دکتر رحمتی با اشاره به فشارهای تحصیلی و روانی دوران دانشجویی، مفهوم تاب‌آوری را به‌عنوان توانایی بازگشت به تعادل پس از بحران‌ها معرفی کرد و گفت:
«تاب‌آوری یعنی رشد در دل سختی، نه فرار از آن.»

وی در ادامه، با بهره‌گیری از تازه‌ترین منابع علمی در حوزه روان‌شناسی، به تشریح محورهای متنوعی از جمله تعریف علمی تاب‌آوری و جایگاه آن در سلامت روان، عوامل زیستی، شناختی و اجتماعی مؤثر بر تاب‌آوری، مدل‌های معتبر روان‌شناختی (نظیر فلتن، گرن‌برگ و وارنر) و نیز نقش سبک زندگی، خواب و تغذیه در افزایش تاب‌آوری پرداخت.

در بخش تعاملی کارگاه، دانشجویان با مشارکت فعال در تمرین‌های ذهن‌آگاهی و تنفس، مهارت‌های مقابله‌ای با اضطراب و شکست، و گفت‌وگو درباره تجربه‌های شخصی از عبور از موقعیت‌های دشوار، آموختند که چگونه می‌توان با تغییر زاویه دید، بحران‌ها را به فرصتی برای رشد و یادگیری تبدیل کرد.

این کارگاه با محوریت افزایش توان روانی دانشجویان در برابر فشارهای تحصیلی و اجتماعی برگزار شد و از سوی شرکت‌کنندگان به‌عنوان تجربه‌ای اثرگذار و کاربردی در مسیر سلامت روان و رشد فردی ارزیابی گردید.