به گزارش مفدا بهشتی- به همت مدیریت مشاوره میتنی بر سبک زندگی اسلامی ایرانی دانشگاه، کارگاه آموزشی “ذهن آگاهی؛ ابزاری کاربردی در حمایت روان‌شناختی از دانشجویان” ویژه اساتید مشاور دانشگاه روز شنبه ۲۱ اردیبهشت‌ماه، در دانشکده داروسازی برگزار گردید.

در این کارگاه با رویکردی علمی و تجربی، مفاهیم پایه ذهن‌آگاهی و نقش آن در تنظیم هیجان، کاهش فرسودگی روانی و بهبود کیفیت رابطه با دانشجویان مورد بررسی قرار گرفت.

همچنین پیرامون مباحث مختلفی چون تعریف ذهن آگاهی و تمایز آن با مراقبه‌های سنتی، اثرات روان‌شناختی مایندفولنس در حوزه‌های استرس، تمرکز، و خودآگاهی، تمرین‌های عملی تنفس آگاهانه، اسکن بدن و توقف آگاهانه (تکنیک STOP)، چگونگی استفاده از مایندفولنس به‌عنوان ابزار حمایت از دانشجویان در مکالمات مشاوره‌ای و راهکارهایی جهت ادغام ذهن‌آگاهی در سبک تدریس و رابطه استاد- دانشجو توضیحاتی ارائه شد.

در این نشست، اساتید مشاور علاوه بر دریافت محتوای نظری، با راهکارهای اجرایی و عملیاتی و نیز تمرین‌های کوتاه و روزمره ذهن آگاهی آشنا شدند تا بتوانند در تعامل با دانشجویان، از این ابزار مؤثر روان‌شناختی بهره‌مند شوند.

در ادامه بسته تمرینی هفت‌روزه ذهن آگاهی به شرکت‌کنندگان ارائه گردید.

این برنامه آموزشی با بحث و تبادل نظر پیرامون راه‌های پیاده‌سازی تدریجی ذهن آگاهی در سبک زندگی شخصی و حرفه‌ای پایان یافت.