به گزارش مفدا بهشتی- به همت مدیریت مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی- ایرانی، کارگاه "ذهن آگاهی" ویژه اساتید مشاور روز یکشنبه 18 آذر ماه، در دانشکده پیراپزشکی برگزار گردید.

علی وفایی روان شناس مدیریت مشاوره دانشگاه و مدرس این کارگاه در این باره بیان کرد: شفقت به خود به معنای بودن با رنج است و اگر ما در برابر درد که واقعیت زندگی ماست مقاومت کنیم تبدیل به رنج خواهد شد.

وی افزود: ما این انتخاب را داریم که از تبدیل درد به رنج پیشگیری کنیم. مشکل ما درد نیست بلکه خشم نسبت به درد است که منجر به رنج می‌شود. ما حق انتخاب بین توجه به درد و مقاومت نسبت به آن داریم که گزینه اول موجب بهبودی ما خواهد شد.

مدرس کارگاه تصریح کرد: در ادامه به زمینه شفقت به خود و مؤلفه های آن؛ مهربانی با خود در مقابل قضاوت کردن خود، اشتراک انسانی در برابر انزوا و هوشیاری در برابر همانندسازی افراطی پرداخته شد.

وفایی با توضیح پیرامون شفقت و مهرورزی به خود به عنوان یکی از راهکارهای مهم در خود مراقبتی، تکنیک های مهمی چون تنفس اگاهانه، توجه به بدن و احساسات درونی را بصورت عملی آموزش داد.

لازم به ذکر است این کارگاه با پرسش و پاسخ میان شرکت کنندگان همراه بود.